TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL (TCC)
AO SEU ALCANCE
Transforme a sua vida e supere a exaustão mental com a terapia online
Olá, sou a Psicóloga Sheila Martins!
Sou psicóloga clínica e atuo com a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, que oferece técnicas baseadas em evidências científicas para ajudar você a modificar pensamentos, emoções e comportamentos de forma positiva e eficaz.
Ao longo da minha formação, adquiri capacitação nas seguintes áreas:
- Avaliação Psicológica
- Psicodiagnóstico de Síndromes Ansiosas
- Psicodiagnóstico de Transtornos Depressivos
- Transtornos Relacionados a Traumas e Estressores
Atualmente, trabalho com psicoterapia clínica no formato online, atendendo adultos, idosos e adolescentes em âmbito nacional.
Ajudo você a encontrar equilíbrio emocional e alcançar bem-estar por meio de uma abordagem acolhedora de forma acessível.
Benefícios da Terapia Online
Encontre o apoio que você sempre procurou
Gerenciamento de Emoções
A psicoterapia online ajuda você a lidar com tristeza, estresse e raiva, em um ambiente seguro e conveniente, permitindo enfrentar traumas e experiências dolorosas, de onde estiver, com a flexibilidade de horários que se adequem à sua rotina.
Melhora nos relacionamentos
Com o apoio psicológico online, você aprenderá a se comunicar melhor e a criar vínculos genuínos e saudáveis, tanto no trabalho quanto na vida pessoal, superando problemas de relacionamento e isolamento.
Acompanhamento de Transtornos Psicológicos
Através da consulta online, você pode tratar condições como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), além de outros transtornos, promovendo uma saúde mental equilibrada.
Como funciona a TCC
Abordagem Baseada em Evidências
- A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz, respaldada por evidências científicas e considerada uma das melhores práticas para muitos problemas psicológicos.
Mudança de Pensamentos e Comportamentos
- A TCC ajuda a reconhecer e mudar pensamentos e comportamentos negativos.
- Auxilia no entendimento e manejo de emoções e situações que provocam reações intensas.
Desenvolvimento de Habilidades
- Ensina a desenvolver habilidades práticas de resolução de problemas e tomada de decisão.
- Ajuda a enfrentar situações estressantes de forma eficaz.
Processo Colaborativo
- Na TCC, paciente e terapeuta trabalham juntos de forma colaborativa.
- Definem objetivos claros para promover o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal.
A mudança começa com o primeiro passo.
Como saber se você precisa de terapia?
Você está sempre exausto(a) e parece que nunca consegue descansar.
Luta contra a procrastinação e falta de motivação diariamente.
Sente-se preso(a) em ciclos repetitivos de pensamentos negativos e lembranças dolorosas.
Tem conflitos frequentes nas suas relações familiares, amorosas ou de amizade.
Você se critica constantemente e preocupa-se demais com tudo a ponto de sentir-se esgotado(a).
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Sente-se insatisfeito(a) com sua aparência e está sempre se comparando aos outros.
Prioriza os outros acima de si mesmo(a) e nunca se sente bom o suficiente.
Tem dificuldade em se impor e estabelecer limites claros.
O que dizem sobre mim
Thalia
Desde que comecei a terapia com a Sheila, me sinto mais confiante e capaz de enfrentar meus medos.
Renan
Profissional incrível. Ela realmente me ajudou a entender meus sentimentos e a encontrar maneiras de lidar com eles. Recomendo muito!
Cássia
Tive uma ótima experiência com a Sheila. Ela é atenciosa e me fez sentir confortável desde a primeira sessão.